Durerea de spate este una dintre cele mai frecvente reclamații în rândul persoanelor în vârstă de muncă. De regulă, până la vârsta de treizeci de ani, aproape fiecare persoană cel puțin o dată întâmpină această problemă. Aceste dureri sunt capabile să ne displace mult timp, ne privesc de performanță și de somn.
Dacă luăm ca procent, atunci aproape 80% din populația din toate țările lumii are anumite probleme cu spatele. Putem spune că acesta este al doilea motiv pentru vizitarea unui medic după, de exemplu, o rece sau o gripă. Și cel mai deprimant faptul că acești indicatori cresc anual este în creștere.
Dar care sunt cauzele durerilor de spate? Cum să te descurci cu această problemă? Ce să facem ca spatele nostru să fie sănătos?
Care este motivul acestei relevanțe a acestei probleme?
Bolile verticale ale sistemului nervos periferic sunt observate în principal la persoanele cu vârsta tânără și matură și sunt principalul motiv pentru pierderea temporară a capacității de a lucra. Acest lucru se datorează progresului științific și tehnologic, care implică un stil de viață sedentar, care, la rândul său, ne privează oportunitatea de a antrena și descărca complet mușchii spatelui, care, ca urmare, duce la dureri de spate.
Majoritatea oamenilor moderni sunt obligați să fie într -o poziție statică cu tensiunea musculară mult timp. Acest lucru se aplică celor care conduc în permanență, care au o muncă de ședere la computer, care adesea fac treceri sau zboruri lungi, precum și cei care sunt implicați profesional în sport, sunt obligați să poarte greutăți sau pentru mult timp pentru a lucra la un complot personal.
O altă problemă acută a modernității este excesul de greutate și obezitate. Într -adevăr, excesul de greutate și obezitate provoacă nu numai problemele din spate, ci și multe alte boli.
Statutul psiho -emotional joacă un rol important.
Aceasta este o boală sau un simptom separat, de ce se întâmplă acest lucru?
Durerea de spate nu este o boală separată, o unitate nosologică separată. Acesta este de obicei un simptom al unei boli. Mai mult decât atât, durerile de spate pot provoca ambele boli ale scheletului în sine, ligamentele și tendoanele sale, cât și bolile nervilor și țesuturilor din jur.
Uneori, de exemplu, când durerea spatelui, acesta poate fi un simptom al bolilor somatice suficient de grave, al bolilor de inimă, al stomacului, pancreasului, rinichilor, organelor și articulațiilor pelvisului și așa mai departe. Și medicul trebuie să fie atât de competent încât, în timp, pentru a diferenția și a direcționa pacientul către un specialist competent. El ar trebui să țină întotdeauna legătura cu alți specialiști: cardiologi, urologi, traumatologi, reumatologi, ginecologi.
De exemplu, un pacient cu o plângere conform căreia îi doare spatele a fost îndreptat către un urolog. Ceea ce, apropo, a fost la început foarte surprins de acest lucru, pentru că la început nu a văzut că problema era a acesteia. Dar după examene suplimentare, s -a dovedit că durerile de spate au fost provocate de urolitiazis în spatele ei. Și când pietrele, care, trebuie să spun, au fost destul de voluminoase, îndepărtate, durerea a încetat.
Un alt caz: pacientul s -a transformat în legătură cu durerea pronunțată în coloana vertebrală toracică și, ca urmare a diagnosticului diferențial, medicul a avut suspiciunea că a avut un infarct miocardic. Urgent, a fost trimisă unui cardiolog, care l -a confirmat.
Pe baza diagnosticelor diferențiale este că sroacroitele și necroza aseptică a capului de șold sunt foarte des detectate. În astfel de cazuri, este necesar să recurgem la ajutorul reumatologilor și traumatologilor - ortopedi. Deci competența specialistului și intuiția sa joacă un rol important în această problemă.
Durerea din spate poate apărea în timpul distrugerii și deteriorarea rădăcinilor nervoase din cauza oricăror procese infecțioase, de exemplu, cu osteomielită sau epidrhide. Dar acest lucru este, de asemenea, rar. Cel mai adesea, în aproximativ 90% din cazuri, doare în spate este încă cauzată de bolile sistemului musculo -scheletic, și anume coloana vertebrală sau mușchii spatelui.
În plus, destul de des oamenii care au fost conduși de un stil de viață sedentar de mult timp, și apoi, dintr -o dată, au decis să intre pentru sport. În acest caz, durerea este cel mai adesea cauzată de supraîncărcarea mușchilor în mod neintratat, precum și de întindere mușchilor spinării și spasmul lor ulterior, cu o întoarcere bruscă ascuțită, sărit și așa mai departe.
Așadar, nu uitați că totul este bun în moderație, totul trebuie făcut corect. Desigur, jocul sportului este bun, dar înainte de a cumpăra un abonament la sală, trebuie să consultați cu siguranță un medic pentru a determina nivelul de încărcare admisă, altfel va trebui să mergeți la medic într -un alt motiv.
Apropo, factorii mentali pot provoca dureri de spate. Cert este că stresul emoțional este însoțit nu numai de anxietate, ci și de tensiunea musculară. Prin urmare, stresurile cronice și stările depresive sunt atât de periculoase.
Metode de diagnostic pentru a clarifica diagnosticul
Primul lucru pe care un medic ar trebui să -l facă este, desigur, să intervieveze și să examineze pacientul în detaliu. Este necesar să aflați natura fluxului de durere, localizarea acesteia. De exemplu, dacă pacientul spune că, pentru ca durerea să plece, el trebuie să se disperseze puțin, atunci puteți suspecta schimbări degenerative în articulațiile coloanei vertebrale.
Și dacă pacientul a observat că durerea se intensifică după o bere beat, atunci cel mai probabil nu este vorba despre boala spatelui, ci despre boala rinichilor. Un medic de înaltă calificare în acest stadiu este capabil să diagnostice o boală care provoacă dureri de spate. Mai mult decât atât, uneori totul devine clar deja în momentul în care pacientul traversează pragul biroului, este suficient să vezi cum merge el sau cum este.
Deși, desigur, există și cazuri în care este necesar să efectuați examene suplimentare pentru a determina în cele din urmă diagnosticul.
Cea mai precisă metodă de diagnosticare astăzi este considerată imagistică prin rezonanță magnetică și tomografie computerizată. În cursul acestor studii, puteți examina în detaliu structura coloanei vertebrale, determinați prezența sau, în schimb, absența herniei, starea generală a vertebrelor. Singurul dezavantaj al acestor metode este prețul lor. Din păcate, nu toată lumea își poate permite astfel de cheltuieli.
Dar acum din ce în ce mai multe centre medicale încheie contracte cu medicina de asigurare. Aceasta este o tendință bună care permite un număr mai mare de necesitate pentru a obține asistența necesară și a parcurge diagnosticul necesar.
Cum să tratezi astăzi când doare?
Pe baza a ceea ce a fost menționat mai sus, devine extrem de clar că diagnosticul corect este cel care determină acțiunile suplimentare ale medicului și programul terapeutic care va include aceste sau alte metode de tratament ale spatelui pentru a opri durerea.
Medicina modernă are trei metode de tratament:
- Terapie medicamentoasă;
- terapie non -droguri;
- Tratament chirurgical.
Odată cu terapia medicamentoasă și metoda chirurgicală, totul este clar. Medicul sau prescrie medicamente prezentate în acest caz, sau efectuează intervenție chirurgicală, de exemplu, pentru a elimina hernia.
În ceea ce privește metodele non -droguri, acestea includ: terapie manuală, fizioterapie, electronostimulare percutanată (când sistemul nervos este stimulat folosind un semnal electric slab), masaj, relaxare musculară cinetoterică, fizioterapie și altele.
Dar, de fapt, cel mai adesea, în tratamentul durerii din spate, este necesară o terapie complexă. Acest lucru se întâmplă deoarece cauza acestor dureri, de regulă, este o combinație de mai mulți factori provocatori. Acest lucru poate fi, de exemplu, inflamație și poziție incorectă, încărcare incorectă și inflamație sau inflamație și proces degenerativ-disntrofic și așa mai departe. Să presupunem că la pacient, ca urmare a mecanismelor sanogenetice ale manifestărilor neurologice ale bolilor coloanei vertebrale, apar dureri miofascale, acest mușchi este redus din cauza durerii și inflamației, iar odată cu reducerea coloanei vertebrale este schimbată. Așadar, se dovedește că durerile asociate cu deplasarea sa sunt adăugate la durerea primară. Este foarte important să se stabilească aspectul psihosocial al durerii.
În consecință, o astfel de durere ar trebui să fie influențată de mai multe metode. Aceasta este singura modalitate de a obține rezultate bune.
În afară de aceasta, eficacitatea tratamentului depinde, de asemenea, de pacientul însuși, de cât de atent efectuează rețetele medicului, de statutul psihosocial, precum și de cât de repede pacientul a apelat la ajutor.
Când ar trebui să solicitați ajutor, când este timpul să suni alarma?
Aceasta este, de asemenea, un fel de problemă. Cert este că oamenii preferă să fie tratați independent și merg deja la medici atunci când procesul este atât de lansat încât este deja dificil să meargă. Aceasta este abordarea greșită, căutând în timp util ajutor medical - aceasta este deja jumătate din succes. Nu așteptați ca totul să treacă de la sine. Da, această opțiune este uneori posibilă, dar opusul este posibil și atunci când starea se va agrava și durerea va crește.
Prin urmare, dacă simțiți durerile de spate, nu trageți, nu fiți leneși, ci contactați cel puțin un medic de familie. Dacă aveți o ușoară întindere, atunci cu sfaturile sale puteți face singur și, apropo, nimeni nu vă va pune cu forță în sala de operație. Dar dacă se dovedește că problema este gravă, atunci nu poți face fără ajutorul unui specialist calificat, iar cu cât va ajunge mai repede, cu atât mai bine.
Și totuși, nu vă grăbiți să urcați în Kit de acasă și să înghițiți cu mână de analgezice, care „au ajutat așa că o prietenă, o mamă sau o bunică”, să se acopere cu tampoane de încălzire și să piardă tot felul de unguente. Este probabil să nu fiți benefic de ei, dimpotrivă. Este posibil să nu aveți nevoie de deloc de ele și, dacă este necesar, este încă mai bine dacă un specialist le numește.
Cum este comportamentul celor cărora nu le place să se plimbe pe medici și au decis să nu acorde atenție problemei?
Nu subestimați problema, nu așteptați să treacă totul. Cel mai mic lucru pe care îl riscați este ca boala să se transforme într -o formă cronică și veți pierde capacitatea de lucru pentru o lungă perioadă de timp și doar o viață normală cu înclinare completă.
Dacă aveți o patologie gravă, de exemplu, o traumă sau o boală reumatologică, atunci lipsa unui tratament corect poate duce chiar la dizabilitate. Gândește -te!
Metode populare de masaj diferite, sunt arătate cu dureri de spate și nu este periculos?
Practica de secole -de a folosi masaj, desigur, vorbește în favoarea lui. Masajul este utilizat pentru consolidarea generală a corpului și pentru a -și crește forțele de protecție și pentru tratamentul bolilor specifice, cum ar fi ligamentele, articulațiile, coloana vertebrală.
Dar există unul, dar! Masajul ar trebui să fie efectuat doar de un specialist certificat care, cel puțin, are o educație medicală secundară. Nu aveți încredere în toată lumea la rând, pentru că dacă masajul este efectuat incorect, atunci puteți face rău. Mai mult, există și contraindicații ale acestei proceduri, de exemplu, boli de organe interne, varice, perioada postoperatorie etc.
Orice boală este mai ușor de prevenit decât tratarea, acest lucru se aplică și durerilor de spate?
Fără îndoială! Este mai bine să preveniți deloc apariția lor, pentru a nu suferi.
Trebuie să încercăm să conducem un stil de viață sănătos, să mâncăm corect, să monitorizăm greutatea, să ne implicăm în educație fizică. Acestea sunt recomandări generale. Deși, există mai multe reguli speciale care vă vor ajuta să vă mențineți coloana vertebrală sănătoasă și să preveniți durerile de spate.
Prima este postura corectă. Este foarte important cum stai, stai, mergi și chiar minți. În orice poziție sunteți, nu vă opriți. Partea din spate trebuie să fie ținută uniform, nu întindeți gâtul înainte. Dacă stai, atunci asigurați -vă că spatele se sprijină pe spatele unui scaun sau a unui scaun, iar picioarele ating podeaua.
Dacă aveți un loc de muncă sedentar, atunci ridicați -vă cel puțin o zi pe zi, plimbați -vă în jurul biroului, treceți peste. Dacă există multă muncă și nu există nici măcar timp să te ridici, să schimbi periodic poza, să mute greutatea corporală de la un picior la altul.
Dacă munca dvs. este asociată cu ridicarea greutății, atunci nu faceți mișcări bruște, este mai bine să acționați încet. Cel mai bine este să stai la început și apoi să iei ceea ce ai nevoie, apoi încărcătura nu va fi pe mușchii vertebrali, ci pe femural. Deci, puteți preveni apariția durerilor de spate.
Al doilea punct este patul pe care dormi. Cel mai bine este dacă nu este prea greu, nu prea moale. Cel mai bine este să dormi de partea ta, astfel încât să te relaxezi și să descarci coloana vertebrală.
Iar al treilea punct este activitatea fizică. Asigurați -vă că accesați sport, dar mai întâi consultați un medic, el vă va ridica setul necesar de exerciții pe care le puteți efectua atât acasă, cât și la sală, dar fără a vă face rău spatele.
Înotul este potrivit, acest sport este adesea recomandat pentru diverse boli, atât în scopuri preventive, cât și medicinale.
Și încă un sfat, se referă la jumătatea frumoasă a umanității. Asigurați -vă că pantofii dvs. sunt confortabili, nu purtați pantofi înalte înaltă în fiecare zi, aceasta este, de asemenea, o încărcătură pentru spate.